Curso de Defensa Personal para Mujeres: Defiéndete y Shoke

Vivimos en una época donde, por desgracia, muchas mujeres siguen sintiéndose inseguras en espacios que deberían ser seguros: una calle al anochecer, el transporte público, el trayecto a casa.

Aunque la solución real pasa por un cambio social profundo, tener conocimientos de autodefensa puede marcar la diferencia entre sentir miedo… o saber cómo actuar.

La autodefensa no se trata de pelear, sino de prevenir, disuadir y, si es necesario, protegerse. Es una herramienta de empoderamiento, de conocimiento del cuerpo, de toma de decisiones rápidas.

Vuelve el Curso de Defensa Personal Femenina en Madrid

El próximo domingo 25 de enero de 2026 celebramos la 3ª edición del Curso de Defensa Personal para Mujeres de Shoke con María Cabas. Una experiencia pensada para aprender, compartir y empoderarse.

Tras la gran acogida de las ediciones de mayo y octubre de 2025, en las que han asistido más de 200 mujeres, el próximo domingo 25 de enero de 2026, organizamos una nueva edición de nuestro Curso de Defensa Personal Femenina + Uso del Spray de Pimienta en Madrid.

Una formación presencial, práctica y transformadora dirigida a mujeres y chicas a partir de 12 años, donde aprenderás a:

• Reconocer y evitar situaciones de riesgo
• Mantener la distancia de seguridad
• Liberarte de agarres
• Golpear de forma eficaz y segura
• Usar correctamente el spray de defensa (homologado y incluido en el curso)
• Resolver situaciones reales de calle

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María Cabas y Tienda Shoke, la combinación perfecta

El curso está impartido por María Cabas, experta en defensa personal femenina y medallista internacional que ha formado a miles de mujeres con un enfoque práctico donde lo importante no es la fuerza, sino la actitud y el conocimiento.

María es deportista de alto nivel y lleva media vida sobre el tatami. Experta en defensa personal, ha competido a nivel nacional e internacional, logrando campeonatos de España, medallas europeas y un quinto puesto mundial en sambo. Toda esa experiencia la ha convertido en una profesora cercana, práctica y con un estilo muy claro y directo.

Además, María es un auténtico referente online en defensa personal femenina, reuniendo a cerca de 2 millones de seguidores en sus perfiles, donde comparte entrenamiento, prevención y mensajes de empoderamiento real.

Miles de mujeres de todo el mundo ya han pasado por sus cursos online, aprendiendo a sentirse más seguras, fuertes y confiadas en su día a día. Y tú, tienes la oportunidad de hacerlo en persona.

¿Qué hace diferente este curso de autodefensa femenina?

✔️ Es una experiencia compartida con otras mujeres, no un curso de artes marciales.

✔️ Es apto para TODO el mundo, no requiere forma física ni conocimientos previos.

✔️ Es útil y aplicable a situaciones de la vida real desde el primer minuto.

✔️ Impartido por María Cabas de Defiende.te, diseñado por mujeres y para mujeres.

✔️ Incluye spray de defensa homologado (incluido en el precio).

✔️ Ambiente cercano, seguro y respetuoso en el que compartir experiencias y empoderarse.

Novedades de este curso

A raíz de las peticiones de muchxs de vosotrxs, hemos añadido varias novedades para hacer un curso a la medida de todxs.

• Un curso mixto en el que podrán asistir mujeres acompañadas de personas de sexo masculino. Si bien el curso es de defensa personal femenina, sois muchas las personas que nos habéis pedido venir acompañadas de vuestros maridos, parejas, amigos, hijos, etc. Ahora tenéis la oportunidad.
• Un curso avanzado para aquellas personas que ya cuentan con conocimientos de defensa personal, han asistido al curso anterior o, simplemente, quieren profundizar más allá de las técnicas básicas.
• Ahora tienes la opción de inscribirte a los 2 niveles con un precio especial. Podrás realizar la formación completa en una única jornada.

El spray de pimienta y demás material de defensa

Una parte importante del curso está dedicada al uso correcto del spray de defensa, una herramienta legal, homologada y sumamente útil en situaciones de riesgo.

Además, cada participante recibirá su propio spray Fito Defensa 50, ya incluido en el precio del curso, para que puedas practicar durante la formación y llevarlo contigo desde el primer día.

Y si quieres ir un paso más allá, en nuestra tienda encontrarás una amplia gama de artículos de defensa personal femenina: kubotanes, alarmas, llaveros de emergencia como el Reqme y mucho más.

Detalles e información práctica

Horarios y opciones disponibles

🔸 Taller de Pie (10:00 – 12:00) · Solo Mujeres
🔸 Taller de Suelo (12:30 – 14:30) · Solo Mujeres
🔸 Curso Completo (Pie + Suelo) (10:00 – 14:30) · Solo Mujeres (👉 Precio especial)
🔸 Grupo Mixto – Taller de Pie (16:00 – 18:00) Mujeres y hombres, pensado para parejas, familiares o amistades que quieran asistir juntas.

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Información práctica

📍 Lugar: Wifit Gym Retiro
📅 Fecha: Domingo 25/01/2026
⏱️ Duración: De 2 a 4 horas según taller
👤 Edad mínima: 12 años (menores acompañadas)
🎒 Incluye: Spray de defensa homologado
⚠️ Plazas limitadas