Información sobre Curso de defensa personal para mujeres y uso del spray de pimienta
Curso presencial de defensa personal para mujeres el próximo domingo día 25/01/2026 (Plazas limitadas). Un taller de autodefensa femenina donde aprenderás técnicas de protección así como el uso de herramientas como el Spray de Defensa.
**PROMOCIÓN ESPECIAL** Ahora tienes la opción de inscribirte a los 2 niveles con un precio especial. Podrás realizar la formación completa en una única jornada.
Duración
2 a 4 horas, con diferentes franjas horarias de mañana y tarde disponibles.
Fecha y lugar
Domingo 25/01/2026 en el Wifit Gym Retiro. Cómo llegar
Docente
María Cabas, profesora titulada y medallista internacional.
12 años. Las menores de edad deberán asistir acompañadas por una persona adulta, especialmente para el uso del spray de defensa.
Plazas
PLAZAS LIMITADAS — Reserva tu plaza antes de que se agoten.
¿Qué es y qué no es este Taller de Autodefensa?
Un taller de chicas y para chicas. Un espacio seguro. Un buen rato con amigas. ¡Y mucho más!
Esto es...
Un taller en el que aprenderás técnicas de autodefensa
Una formación para afrontar situaciones cotidianas de amenaza
Un espacio en el que compartir con otras chicas y empoderarte
Un rato divertido al tiempo que aprendes y te relacionas
Un plan ideal para regalar, para venir con amigas o en familia
Esto no es...
Un curso de artes marciales o técnicas de lucha
Una formación que requiera conocimientos previos de ningún tipo
Una actividad física para el que se necesite estar en forma o hacer deporte
Cualquier persona, sin importar su nivel, pueda seguirlo y poner en práctica lo aprendido desde el primer momento.
3 tipos de Taller, 1 único objetivo
Para esta edición hemos preparado varias opciones de taller para que puedas elegir la que más te convenga. 3 cursos rientados a diferntes públicos según el contenido y/o el género de las personas que participan:
Taller
Horario
Público
Contenido / Objetivo
Taller de Pie
10:00 – 12:00
Mujeres
Curso de autodefensa centrado en técnicas de pie. Trabaja postura y presencia, gestión de la distancia, detección de señales del entorno y zafas frente a agarres o acorralamientos.
Taller de Suelo
12:30 – 14:30
Mujeres
Curso de autodefensa con énfasis en técnicas de suelo: cómo actuar si la agresión llega a consumarse y acabar en el suelo. Práctica de escapes, control y transiciones para recuperar seguridad.
Grupo Mixto (Taller de Pie)
16:00 – 18:00
Abierto a hombres y mujeres
Curso de técnicas de pie similar al Taller de Pie pero para asistencia mixta. Pensado para parejas, familiares o amigos que quieran asistir juntos.
Taller Completo (De pie + Suelo)
10:00 - 14:30
Mujeres
Combina Taller de Pie + Taller de Suelo para ofrecer una base sólida en ambas situaciones. Permite afrontar distintas fases de una agresión (prevención y respuesta en suelo).
**PROMOCIÓN ESPECIAL** Ahora tienes la opción de inscribirte a los 2 niveles con un precio especial. Podrás realizar la formación completa en una única jornada.
1. Taller de Pie (10:00h - 12:00h)
Curso de autodefensa para mujeres en el que se trabajarán técnicas de pie. Toda agresión empieza, casi siempre, de pie: mientras andamos, esperamos, etc. En este curso aprenderás a mostrarte segura, trabajar la distancia, estar alerta a las señales del entorno, zafarte de alguien que te acorrala, te sujeta o te agrede. Tanto con técnicas manuales como con el Spray de Defensa.
2. Taller de Suelo (12:30h - 14:30h)
Curso de defensa personal con técnicas de suelo para las que quieran ir más allá conociendo nuevas técnicas, enfrentando nuevas situaciones y poniendo en práctica todo lo aprendido. Este curso está orientado a hacer frente a una agresión consumada, por que siempre, tarde o temprano, se acaba en el suelo. Y desde allí, es importante saber como actuar.
3. Grupo Mixto (16:00 - 18:00)
Curso de con Técnicas de Pie abierto a la asistencia de hombres y mujeres, sin importar género. Muchas personas nos habéis preguntado acerca de la posibilidad de ser acompañadas por vuestra pareja, padre, hermano o amigo. Si es tu caso, este es el curso indicado.
4. Curso Completo (De pie + Suelo)
El Taller de Pie i el Taller de Suelo son complementarios. Al trabajar diferentes técnicas (de pié y en suelo), tendrás una base sólida que te permite afrontar cualqueir tipo de situación.
Si ya has hecho uno anteriormente, puedes hacer el otro. Es posible alterar su orden sin problema. Si quieres hacer los dos en 1 día, tendrás un precio especial.
Atención: Si eres mujer y quieres hacer el curso completo en la franja de tarde (Grupo Mixto), contacta con la tienda para gestionar la reserva y aprovechar la promoción.
¿Qué aprenderás en el Curso de Autodefensa para Mujeres?
Este curso de defensa personal femenina te proporcionará las habilidades necesarias para protegerte en situaciones de riesgo.
Medidas preventivas para evitar situaciones peligrosas.
La importancia de mantener las distancias de seguridad.
Técnicas efectivas para soltarte de agarres.
Cómo golpear de forma eficaz en situaciones de defensa personal.
Resolución de situaciones reales que pueden ocurrir en la calle.
Uso correcto y legal del spray de pimienta (Spray incluído en el precio del curso).
Un curso de defensa para mujeres, diseñado por mujeres y enseñado por mujeres.
María Cabas, profesora de defensa personal femenina en Defiénde.te
Este curso de autodefensa femenina está impartido por María Cabas, deportista de alto nivel y medallista internacional con numerosas medallas en judo, sambo y grappling.
Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, María es la creadora del proyecto Defiende.te, que ha formado a miles de mujeres en defensa personal femenina.
Con cinturón negro en judo, sambo, defensa personal femenina y autoprotección, María está titulada por la Federación Española de Judo y Deportes Asociados y la Federación Española de Luchas Olímpicas.
No pierdas la oportunidad de aprender de una experta en defensa personal femenina y de unirte a este taller de autodefensa para mujeres en Madrid, diseñado especialmente para tu seguridad y bienestar. ¡Tu confianza y seguridad están a solo un paso.
Preguntas frecuentes
¿Cómo inscribirse al curso?
Selecciona la franja horaria a la que deseas asistir.
Elige la cantidad de personas que asistirán al curso.
Añade el curso al carrito y finaliza la compra en la pasarela de pago.
Al realizar la compra, se bloquearán automáticamente tantas plazas como asistentes hayas seleccionado.
Días antes del curso, recibirás un email con toda la información y las indicaciones para asistir.
¡Enhorabuena, ya has dado el primer paso hacia tu seguridad!
¿Puedo regalar el curso?
Claro, muchas personas compran más de uno para venir acompañadas. Solo debes seleccionar la cantidad de cursos (asistentes) que deseas.
¿Puede venir todo el mundo?
El curso está reservado exclusivamente para mujeres. Sin embargo, en esta edición hemos abierto un horario mixto a las 16:30h en el que podrán asistir personas de ambos sexos. No pueden asistir personas menores de 12 años.
¿Qué incluye el curso?
El curso incluye el uso de un spray de pimienta homologado, formación teórica y práctica sobre defensa personal, y todo el material necesario para participar.
